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Trainingsgliederung
Wie teile ich mein Training am besten ein? Wann kommt das Krafttraining, wann Techniktraining, was gehört noch zu einem Erfolgreichen Training?
Stundenziel - Grundlagen Aerial
In dieser Stunde lern ihr die Grundlagen zum Aerial. Wer gut ist schafft den Aerial auch noch in dieser Trainingseinheit.
Die 11 wichtigsten Kraftübungen
Mit diesen 11 Kraftübungen bringst du dich einen großen Schritt näher zum Profi-Turner. Wiederhole Sie alle zwei Tage und du wirst schnell einen Erfolg spüren.
Trainingsplan Planche
Der Trainingsplan geht über 4 Monate und soll dich beim erlernen der Planche unterstützen.
Flick Flack Technik
Hier erfährst du, wie der Flick Flack richtig ausgeführt wird.
Flick Flack Übungen
Auf diesem Handout werden dir verschiedene Übungen zum Flick Flack gezeigt.