Hier ist eine Playlist für dich mit verschiedenen Übungen die du am Boden trainieren kannst. Über das Hamburger Symbol, im linken oberen Eck kannst du dein Wunsch Video wählen. Viel Erfolg und
Spaß beim Training :)
Falls du noch Fragen hast kannst du sie uns gern in den Kommentaren stellen.
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IngeA (Freitag, 24 November 2017 08:11)
Nur eine kleine Anmerkung von einer Ex-Turnerin:
Die Schrittstellung nach dem Hüpfer sollte weiter sein, das Abdruckbein weiter gebeugt. Dadurch muss man das Schwungbein nicht von so weit unten hochziehen was eher langsam ist, sondern kann durch den kurzen Weg des Schwungbeines die Schnellkraft besser einsetzen.
Setze beim Handstandüberschlag die Hände weiter von den Füßen weg. Damit ist von Anfang an der Arm-Rumpf-Winkel ganz geöffnet. Der Abdruck wird dadurch wesentlich leichter (du hast einen guten Abdruck, aber Anfänger halt noch nicht). Außerdem kommt der Abdruck dadurch automatisch früher, also einen Tick bevor die Beine in der Senkrechten sind, dadurch ist die 2. Flugphase höher und leichter kontrollierbar.
Gleiches gilt übrigens für die Radwende. Da kommt noch der Vorteil dazu, dass die viertel-Drehung um die Körperachse mit gestreckterem Körper leichter fällt als wenn du in der Hüfte noch einen starken Knick hast.
Ansonsten: Super Tutorials! :o)
LG Inge